[...] nie mają wiekszego wpływu na ogólną ocenę. Co do Butterfly. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie jedna rzecz: sposób przejścia z wyciskania do rozpiętek. Nie ma tutaj pokrętła jak we wsześniejszej wersji, w zamian za to jest pręt blokujący. Po jego założeniu Butterfly się rusza, nie da się płynnie ćwiczyć rozpiętek. Proponowałbym wrócić do [...]
[...] aero. (bieganie w zimie lubie ale rowerek stacjonarny tez mam) Postaram sie wrzucic zdjecia jezeli konieczne. ***przepraszam ze nie zgłebilem regulaminu dogłebnie %-)*** Tak jak napisalem w celach chce fajnie wygladac, wiem ze zaraz mnie zjedziecie ... masa masa masa . Ale hmm jeżeli już mam nabrać masy to tylko i wyłacznie chciałbym suchą [...]
[...] oceniane były na 50 procent, Armstrong nie rozstawał się z rowerem, przejeżdżając po kilkadziesiąt kilometrów dziennie. - Kiedy przed kilkoma laty Lance pojawił się jako kibic na Tour de France zapytano go, co będzie teraz robił. Wychudzony, pozbawiony na skutek chemoterapii włosów i brwi, odpowiedział bez wahania: Będę się ścigał. Tę [...]
[...] swego niemieckiego doradcy Markusa Aslaniego) twierdzi, że "walka z Michalczewskim była jego marzeniem od lat". - Dariusz nie będziesz nawet musiał zrzucać wagi, jak to robiłeś ostatnio, walcząc w kategorii półciężkiej - zachęca "Tygrysa". Johnny Nelson to nie jest tuzinkowy czempion. Ma 38 lat, a walczy na zawodowych ringach [...]
[...] planowałem, czyli blog treningowy. Mam nadzieję, że będziecie zainteresowani i pomożecie, gdy zajdzie taka potrzeba, oraz, że owy dziennik będzie motywacją zarówno dla mnie, jak i dla innych. Obecnie mam 18 lat( w tym roku będzie 19). Pod koniec trzeciej klasy gimnazjum zapisałem się do klubu Aikido. Wczesniej mój kontakt ze sportem odbywał się [...]
[...] kwasów nasyconych. Oliwa z oliwek co prawda zawiera także inne kwasy tłuszczowe (nasycone i wielonienasycone), ale ich udział w niej jest stosunkowo niski. Nietuzinkowym walorem oliwy jest obecność bioaktywnych związków takich jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4576/oliwa-pozytywnie-wplywa-na-gospodarke-glukozowa
[...] tabletek metanabolu 5mg 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 12-6 powtórzeń 9.CEL CYKLU:DOBREJ JAKOŚCI MASA MIĘŚNIOWA I SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu jak wezme winstrol bedzie 3 miesiące 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): napewno nie do tycia ale chudy znowu tez nie jestem 13.STAN ZDROWIA: [...]
[...] zacząłem w wieku 17 lat - wtedy to przez około 3 lata ćwiczyłem bardzo regularnie. Potem pewne zmiany w życiu, mniejsza motywacja i długo by tak jeszcze pisać :) Były jakieś powroty do siłowni ale kilku miesięczne. Obecnie chciałem się trochę poważniej zabrać za siebie i zrzucić trochę kg, szczególnie z okolic pasa gdzie się pojawiła nie [...]
[...] WPC80 – 31 B 2,5 W 2,8 T 162 Kcal płatki owsiane górskie 100g + 200 ml mleka 2 % Tł. – 9 B 81,6 W 11,2T 520 Kcal banan - 0 B 17 W 0,3 T 74 Kcal Witaminki – nie wiem jakie wartości mają 2. białko WPC80 – 31 B 2,5 W 2,8 T 162 Kcal 3. Makaron 200 g dwujajeczny 23 B 150 W 5,2 T 746 Kcal 4 jajka 50 B 2,4 W 40 T 560 Kcal 4. Po treningu [...]
Witam! Ogólnie piszę w sprawie tego czy takie połączenia jakie przedstawię będzie dobre i co zmienić jak co. A wiec na początek krótko o mnie: Wiek-17 lat Masa-84 kg(lekki brzuszek jest ;/ ) Wzrost-190 cm Dostęp do sprzętu-full osprzęt, siłownia Staż-ćwiczę od 3 miesięcy planem, o którym wspomnę poniżej Dieta- nie ma ale staram odżywiać się zdrowo [...]
Witam forumowiczów, Bywałem aktywny na forum jeszcze jakiś czas temu, a było to spowodowane rozpoczęciem pracy nad własną sylwetką oraz częstym goszczeniu na okolicznej siłowni. Wyniki osobiście samego mnie zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na [...]
Jak wiecie z ponad pół roku zaczynają się wakacje więc jak każdy chłopak chciałem zadbać o swój brzuch i spalić troche kilogramów. Prosił bym o ułożenie dla mnie diety na spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 166 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 79 Obwód uda: 53 Obwód [...]
Witam idzie lato ,tak więc chciałbym zrzucić minimalne ilości tłuszczu z okolic brzucha. Czy i jak biegać ,aby zrzucić trochę fatu?? Ostatnio spróbowałem zrobić krótką przebieżkę ,z rana na czczo zrobiłem bez problemu 5km średnio-umiarkowanym tempem ,myślę że kondycją nie ma u mnie problemów. Chciałbym tylko dowiedzieć się jak ma [...]
[...] do TAKIEJ jazdy (zamierzam się uczyć). Mniemam, iż jest to freestyle. Słyszałem, że Twistery 80mm i Fusiony 84 mm są bardzo dobre, ale niestety zbyt drogie (800-900 zł), jak na początek. W jakiej niższej cenie znajdę dobre rolki do freestyle'u ? Na początku będę jeździł po asfalcie i czasami po jakichś chodnikach, a potem jak już się nauczę [...]
Witam tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się poprawnego treningu i diety dla mnie czyli lat 14 wzrost 170cm waga 92kg jeżdżę ekstremalnie na rowerze (DH, Fr), młodszy ratownik. Siły mam sporo góra już zaczęła się rzeźbić (bary, górna część klatki piersiowej i okolice, natomiast jest sporo sadełka ) Jaka dietę byście mi polecili ? Bylem na [...]
post virtual fightera (historyjka) Staneli naprzeciwko, zatrzymujac swoj wzrok na naszych obliczach. Moj mate zaskoczyl ich jednak. Tak niespodziewanie, jak burza w letni poranek. Zdzisiek wyciagnal tonfe, szybko i powalajaco jak florida tornado zmiotl naszych oponentow. Zostaly po nich zgliszcza, marne szczatki na lekcje anatomii. I teraz zadaje [...]
Właśnie kończę moje pierwsze HST. W sumie ten typ treningu daje mi więcej niż każdy inny więc przy nim pozostaję. Nie jestem jednak zadowolony z tego jak rosną mi ramiona więc postanowiłem co nieco zmienić w moim planie. Poza tym nie lubię monotonii więc zmiana się przyda. Moja koncepcja ma polagać na tym, że prawie wszystkie ćwiczenia będą [...]
siemka, wczoraj zauważyłem guzek na odbycie. Boli mnie tylko jak go mocno nacisnę- żadnych krwawień itp. Jak myślicie to może być jakiś mały żylaczek?(wielkości bąbla po ukąszeniu komara). Udać się do proktologa czy czekać? Babcia mi mówiła, że miała, ale jej samo przeszło. Jakie polecacie czopersy bez recepty. Ktoś w moim wieku miał hemoroidy?
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc serdecznie Was witam! Mój staż na siłowni to 4 miesiące (wiek 17), od ponad miesiąca staram się dobierać jak najlepsze produkty w mojej diecie. Mój cel to nabranie jeszcze trochę masy Według rad które otrzymałem, staram się jeść 6 posiłków dziennie i pić dużo wody. Tak jak wspominałem od ponad [...]
[...] , że dobrą metodą jest branie BCAA przed treningiem i typowo po treningu dać EAA lub białko . Chciałem się dowiedzieć czy jest sens kupowania BCCA + Białka i dawkowania tak jak napisałem nieco powyżej. Nie chodzi mi o robienie typowej masy bo takowej nie da się robić przy SW. Raczej chciałbym poprawić regenerację i szybciej zbierać tego mięśnia. [...]
